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      工作的繁忙，生活的琐碎，让很多女性在照顾家人的同时，却忘记好好爱护自己。女性如果不注意日常保健养生，就很容易遭遇一些健康危机。今天小编就给大家说说，女性容易遇到哪些健康危机。

　　Part 1：黑色地带

　　★乳腺癌——最伤自信

　　高发人群：40岁-50岁女性

　　诱发因素：迟生育、不哺乳、压力大、内分泌紊乱等。

　　对于身体，没有哪个部位比乳房更让女人关注的了。乳房是女人的性感标志物，是男人的温柔乡，然而这如丝般光滑洁白地方却是“多事地带”，尤其是对于40岁-50岁的女人来说，这个年龄段是发生乳腺癌的高峰期。

　　在大城市里被乳腺癌这一杀手袭击的女性数不胜数。专家认为，乳腺癌发病与内分泌紊乱有密切关系。现代女性，“事业心强，要工作不要孩子”，不生育、不哺乳的现象屡见不鲜，这些都会改变女性内分泌，从而成为乳腺癌的诱发因素。

　　乳腺癌这一杀手，可以说最伤女人心，因为被切掉乳房的女性往往不能接受自己残缺的身体，“不许在任何时间、任何情况下看我的伤处!”失去了乳房会摧毁女性那颗敏感的心。可以说，乳腺癌是最伤女性自信的头号杀手。

　　预防宝典：

　　(1)多吃豆类、蔬果，少吃含脂肪太高的食物。因为蔬果中的维生素具有抗氧化作用，可以阻止或者修复那些有可能促进癌症发展的受损细胞。因此，为了预防乳腺癌女性应该把多吃水果和蔬菜当作一种健康的生活习惯。

　　(2)调节好心情。研究表明，精神压力会削减免疫机能，抑郁症使使身体修补DNA的能力下降，患癌概率明显提高。

　　(3)多运动。运动可以调整血液中固酮与雌激素，保护女性对抗与激素相关的癌症，只要每天运动30分钟、每周5天即可。

　　(4)避免高龄(30岁以后)生第一胎，提倡母乳喂养，哺乳期不宜太短(一般应超过半年)。

　　(5)在40岁以后更需关注乳腺，每年进行乳腺B超联合乳房X线检查，筛查早期乳腺癌。

　　★肺癌——最令人叫冤

　　目标人群：长期被“二手烟”侵袭的女性

　　诱发因素：长期吸烟、大气污染、油烟困扰。

　　在公共场合抽烟，这是典型的“损人不利己”的行为。在办公室、电梯、酒店等地方，依然会烟雾缠绕，不抽烟的女性自然成为二手烟的受害者。

　　女性不抽烟，竟然得肺癌，这一现象已经受到专家的关注。广东省人民医院肿瘤中心主任吴一龙说，不抽烟的女性患肺癌的比例越来越高，二手烟可能是罪魁祸首。无疑，这对不吸烟的女性来说，是一件最冤枉的事。

　　专家说，很多男性抽烟时，使用了过滤嘴或者把烟雾吐出来，所以男性烟民患肺癌多数是肺鳞癌，但是女性吸二手烟，吸入的是小颗粒，这些烟雾能进入气道末梢，进入肺泡，最后就有可能导致肺腺癌。

　　预防宝典：

　　预防肺癌最简单的办法就是远离香烟，不要吸烟或避免被动吸烟，即使正在吸烟也应尽快戒掉。

　　早期发现肺癌，最好选择低剂量的螺旋CT，其有胸透、胸片无法比拟的高度分辨率，可以发现4毫米的肺癌。

　　★宫颈癌——最可防

　　高发人群：30-50岁女性

　　诱发因素：性伴多、性生活频繁、不洁性生活。

　　2003年9月香港明星梅艳芳宣布自己患上宫颈癌，从此，宫颈癌才开始被广大女性所关注。实际上，全世界近1/4的宫颈癌发生在中国。

　　专家认为，性生活活跃的女性感染人乳头状病毒(HPV)的机会就会增多，或者说发生宫颈癌的机会也可能增多。

　　专家称，宫颈癌是最可防的肿瘤，因为只要做好筛查，发现癌前病变时及时处理，就能避免走上宫颈癌这条路。因为感染HPV(人乳头状病毒)→发生宫颈癌前病变→宫颈癌，这期间要经过10-15年，在这个过程中有足够的时间通过筛查，能及早发现宫颈病变，从而远离宫颈癌。

　　预防宝典：

　　(1)避免过早性生活，检点性行为，使用安全套可以减少HPV感染。

　　(2)流产的次数多导致宫颈裂伤也是宫颈癌的诱因之一。所以，女人要珍爱自己，保护好生殖功能，避免反复多次流产。

　　(3)目前，已经有两种HPV预防性疫苗在全球上市，用于9-26岁的女性，可以预防生殖道尖锐湿疣和70%的宫颈癌。遗憾的是，由于价格昂贵，国内还未见临床使用这些疫苗。

　　(4)性生活是传播HPV病毒的途径，因此，有性生活3年以上的女性，最好做一次TCT(液基薄层细胞学检查)，有性生活5年以上最好做TCT和HPV病毒两项检查。如果宫颈刮片没有问题并且高危型HPV检测阴性的话，5年内不必担心患上宫颈癌。

　　Part 2：灰色地带

　　乳腺增生

　　常见程度：★★★★★

　　“这年头10个女人估计有超过7个有乳腺增生”。在例行的身体检查中，许多女性都被医生提醒：“你的乳腺有些增生啊。”这让很多女士非常紧张，生怕和乳腺癌挂上钩。专家认为，大家大可不必这么紧张，由乳腺增生演变成癌症的概率很小，只要注意定期检查，调整自己的情绪，舒缓压力即可。

　　专家说，乳腺增生多见于25岁-45岁女性，造成乳腺增生的原因复杂，但有两个因素是大家都比较认同的。一个是内分泌紊乱，如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。另外一个就是精神因素。精神紧张、情绪波动引起激素水平发生变化，那么，乳腺增生就会找上门来。

　　早发现信号：

　　在月经干净后的3-5天进行乳腺自检，躺在床上，顺时针按摩乳腺，看是否有结节。如果发现异常，应尽快到医院就诊。

　　专家建议：

　　如果胀痛影响到生活和情绪，应在医生指导下进行治疗，缓解疼痛。另外，建议40岁以上的女性，应定期做乳腺X线检查和乳腺彩色B超，以早期发现病理性乳腺增生。

　　有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：

　　1、出现乳腺增生的时间较长;

　　2、增生的结节摸上去很多很明显;

　　3、年龄在40到50岁之间癌症高发期;

　　4、有乳腺癌家族史。如果兼有这几个因素，应特别注意定期检查，免得危及健康。

　　子宫肌瘤

　　常见程度：★★★★☆

　　“不生孩子生瘤子”，妇科专家对此现象深有体会。专家说，在20岁-40岁女性中，子宫肌瘤发病率已由十年前的30%上升至现在的50%。这与现代女性少生育、迟生育有关。同时，环境污染、摄入过多含激素食物、精神压力大也增加了患子宫肌瘤的风险。

　　“不过，也不必太担心，因为长了子宫肌瘤并非一定要处理。”专家说，“一些小肌瘤在女性绝经之后，会逐渐自然萎缩。”

　　早发现信号：

　　大多数子宫肌瘤刚开始生长时，并无明显的症状。除非子宫黏膜下肌瘤会引起月经量过多、持续时间长等症状。所以，对于这一类的子宫肌瘤，无论大小都要及时处理。

　　专家建议：

　　每年定期做妇科检查和B超，尤其是经阴道B超，它对小肌瘤也能够看得一清二楚。对于直径在3厘米以内、无压迫症状的小肌瘤，不一定要手术，以观察为主。

　　骨质疏松

　　常见程度：★★★★☆

　　骨科专家指出，在我国60岁以上人群中，约有30%-35%的女性患骨质疏松，这个数据要比男性高15%。

　　女人在锅碗瓢盆的平凡日子里，不知不觉得了骨质疏松，骨头“变脆”，特别容易导致腰背痛，严重时摔一跤就会引起骨折。专家认为，很多时候，患上骨质疏松后，女性自己的感觉不明显，一到医院做检查，才发现情况比自己想象得严重，特别是绝经前期的妇女(45岁左右雌激素下降明显)，骨密度检查结果常常吓人一跳，没想到自己的骨骼年龄已到了五六十岁。

　　早发现信号：

　　骨质疏松是静悄悄的杀手，定期做骨密度检查非常重要，不要等到骨折时再去诊治。当发生全身不明原因疼痛、抽筋、腰背疼痛等症状，应警惕骨质疏松。

　　疼痛。有半数以上的骨质疏松患者有疼痛的表现，女性最常见的是腰酸背疼，其次是肩背部、颈部和脚踝部，这种疼痛大多没有具体原因，时好时坏，所以有时被当作过度疲劳和肌肉损伤来对待。

　　频繁抽筋。产生腿脚抽筋的直接原因是肌肉调节时钙磷代谢的异常。正常情况下，人体血液中的钙应呈平衡状态，而经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。

　　专家建议：

　　(1)多吃富含钙、适量蛋白质的均衡膳食。避免嗜烟、嗜酒。

　　(2)适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗，像晒太阳、多散步等，这些对于骨质疏松患者同样重要，而且是药物无法替代的。运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。

　　(3)45岁左右的女性应关注自己的骨质疏松问题，防治骨质疏松单靠补钙是不够的。补钙仅仅是防治骨质疏松的基础治疗，正确的治疗是在医生的指导下，根据自身的具体情况，选择有效的药物综合防治，以弥补丢失的骨量，降低骨折危险。

　　宫颈炎

　　常见程度：★★★☆

　　“性伴侣数量多，性生活频繁，这使得女性患上宫颈炎的机会大大增加。”专家说，不洁性生活，无疑会让宫颈很受伤。因为宫颈炎多数是由感染、创伤等原因引起，在医学上，可以分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎。在临床上，以后者更为常见。

　　早发现信号：

　　宫颈炎主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等。慢性宫颈炎白带呈乳白色黏液状或淡黄色黏液状，散发出鱼腥味、臭味等。重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带或性交后出血。但是，大多数女性对自己的白带多不在意，认为这没什么大问题，因而未及时治疗而导致病情加重。

　　专家建议：

　　如发现外阴分泌物较多，有异味或白带有血丝时，应及时到医院进行检查。坚持每年一次妇科检查，做好自我保健。预防慢性宫颈炎应注意以下几方面：

　　1.避免不洁性生活。不洁性生活易带入各种病原体而诱发宫颈炎。

　　2.避免过早、过多、过频的生育和流产。分娩和流产都会造成宫颈的损伤，从而为细菌的侵入提供了机会。

　　3.不过早开始性生活。青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟，性生活容易使鳞状细胞脱落而造成宫颈炎。

　　4.积极治疗急性宫颈炎，以免转化成慢性宫颈炎。